248760 瞑想4日目。少しずつ慣れてきて、瞑想そのものが気持ち良くなってきた。効果は、夜眠くなることだ（瞑想の効果なのかウォーキングの効果なのか実は不明だけれど）。 昨日に続いて今夜も気温が下がり、雪がちらついた。 今日はイギリスから帰国したき…